2020年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
133.2 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 34.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 13日:
|
2246 kcal
|
脂質: 81.15g | たんぱく質: 154.70g | 炭水化物: 219.17g.
朝食: Mamão, Café com Açúcar, Melancia. 昼食: Feijão Preto Cozido, Puro Sabor Pasta de Soja com Alho e Cebolinha, Peito de Frango, Alface, Quiabo Cozido, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Sadia Mussarela, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Jandaia Suco de Caju. 夕食: Quero Feijão Carioca , Purê de Batata, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado). 軽食/その他: Garoto Talento Diet Avelãs , Trident Chiclete, Club Social Integral, Café com Açúcar, Halls Bala. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|