2020年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 13日:
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615 kcal
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脂質: 9.77g | たんぱく質: 72.48g | 炭水化物: 55.86g.
朝食: Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker, Mestemacher Westfälisches Vollkornbrot. 夕食: Sauerkraut, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Purland Gulasch Gemischt. 軽食/その他: Danone Fruchtzwerge, Kräutertee (außer Kamille), Ja! Natürliches Mineralwasser Still. もっと...
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2501 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 1 時間, ショッピング - 1 時間, デスクワーク - 1 時間, 運転 - 10 分, 階段昇降 - 2 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 8 時間 48 分, 料理 - 1 時間, 家事 - 1 時間 20 分, 洗濯 - 40 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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