2013年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.4 kg
これまでの減量分: 20.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 20日:
|
2064 kcal
|
脂質: 59.34g | たんぱく質: 70.04g | 炭水化物: 326.30g.
朝食: Rice Krispies Cereal, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, Fruit Smoothie Drink, 2% Fat Milk. 昼食: Multigrain Bread, Lightlife. 夕食: Scotch Pies. 軽食/その他: Quavers, Sweet or Dark Chocolate, Banana Muffin, Multigrain Bread. もっと...
|
|
2843 kcal
|
運動:
庭仕事（ガーデニング） - 15 分, 運転 - 1 時間 10 分, ショッピング - 1 時間 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 55 分, 家事 - 1 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 45 分. もっと...
|
週に1.6 kg増量中
|