2020年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.9 kg
これまでの減量分: 24.9 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 13日:
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1876 kcal
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脂質: 68.08g | たんぱく質: 50.07g | 炭水化物: 259.33g.
朝食: Любятово Хлопья Кукурузные, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Чернослив, Вода, Мёд. 昼食: Имбирь Маринованный, Плов с Курицей, Творожное Печенье, Мёд, Вода. 夕食: Сушки, Балтика Пиво 0, Сметана, Кабачки Жареные, Пончики (Обычные). 軽食/その他: Konti Конфеты Шоколадные Истории Джек. もっと...
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2472 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 10 時間, テレビで見る - 2 時間, ハイキング - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 3 時間 49 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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