2020年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 13日:
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971 kcal
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脂質: 36.56g | たんぱく質: 63.62g | 炭水化物: 96.28g.
朝食: Хлебец, Увелка 6 Злаков Хлопья, Hochland Сыр Творожный, Семга Слабосоленая. 昼食: Овощное Рагу, Куриная Грудка. 夕食: Борщ с Курицей, Здорово Хлебцы Пшеничные Подсоленные, Ren-Milk Кефир 2,5%, President Сметана 10%. 軽食/その他: Овсяноблин, Food Master Йогурт Греческий Ваниль, Персики, Diyes Батончик Мюсли, O'Zera Горький Шоколад 77,7%. もっと...
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2193 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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