2020年 08月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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102.5 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 42.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 13日:
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1184 kcal
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脂質: 35.23g | たんぱく質: 90.43g | 炭水化物: 132.42g.
朝食: Banana, V-Soy Soya Bean Milk, Myprotein Impact Whey Isolate. 昼食: Finna Sambal Pedas, Snack Cracker, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Indonesian Fried Mackerel Tuna Fish, Indonesian Stir Fried Vegetables. 夕食: Banana. 軽食/その他: Myprotein Impact Whey Isolate. もっと...
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3412 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 40 分, 踏み台昇降 - 45 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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