2020年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 12日:
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1541 kcal
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脂質: 51.60g | たんぱく質: 71.05g | 炭水化物: 198.69g.
朝食: Cornetto alla Marmellata, Caffè Espresso, Latte Scremato, Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle. 昼食: Esselunga Gelato Stracciatella, Capocollo, Pomodoro Cuore di Bue, Insalata Mista, Findus Filetto di Merluzzo, Pane Comune, Spaghetti al Pomodoro senza Carne. 夕食: Mulino Bianco PlumCake, La Buona Pasticceria Occhio di Bue, Latte Scremato. もっと...
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2130 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 58 分, テレビで見る - 3 時間 15 分, スクーター - 20 分, 座る - 45 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 2 時間 23 分, 運転 - 1 時間 4 分, 立つ - 45 分, 読む - 30 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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