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2020年 08月 12日
xxxavfの日記, 2020年 08月 12日
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2020年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
78.8 kg
これまでの減量分:
9 kg
.
残り:
8.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 08月 12日:
992 kcal
脂質: 48.38g | たんぱく質: 59.80g | 炭水化物: 78.31g.
昼食:
Cenouras, Estrogonofe de Frango.
夕食:
Elma Chips Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango.
軽食/その他:
Kibon Sorvete Zero Açúcar.
もっと...
2019 kcal
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 12 分, 休憩 - 15 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.4 kg減量中
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