2020年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.8 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 12日:
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1671 kcal
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脂質: 46.27g | たんぱく質: 89.48g | 炭水化物: 152.96g.
朝食: Egg White, Parmesan Cheese (Shredded), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Gallo Salame Italian Dry Salame, Pickled Beets, Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Dill Cucumber Pickles, StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper, Cathys Pumpernickel Bread. 夕食: Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Sweet Red Peppers, Radish, Cucumber (Peeled), Trader Joe's Grapeseed Oil, Trader Joe's Organic Firm Tofu. 軽食/その他: Blueberries, Oranges, Bananas, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Red Table Wine, Once Again Organic Tahini. もっと...
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2557 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 運転 - 1 時間 20 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 20 時間 28 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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