2020年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.5 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 12日:
|
2310 kcal
|
脂質: 170.28g | たんぱく質: 83.00g | 炭水化物: 117.75g.
朝食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café (Infusão). 昼食: Geração Saúde Gergelim Preto, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Tomates, Brócolis Cozido, Vazio, Omelete. 夕食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café (Infusão), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Elegê Requeijão Light, Frimesa Queijo Mussarela, Farias Pão 9 Grãos. 軽食/その他: Ceifeiro Semente de Chia, Geração Saúde Gergelim Preto, Mel, Kiwi, Mamão Formosa, Morangos, Frimesa Iogurte com Mel, Chá (Infusão), Chá (Infusão). もっと...
|
|
2186 kcal
|
運動:
スポーツ - 15 分, ハイキング - 50 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に21 kg減量中
|