2020年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 12日:
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937 kcal
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脂質: 46.20g | たんぱく質: 58.05g | 炭水化物: 77.50g.
朝食: Зеленый Листовой Салат, Финик, Кофе, Помидоры, Омлет с Сыром. 昼食: Свиточ Шоколад Черный, Кофе Эспрессо, Соленые Крекеры, Сметана , Куриная Грудка Вареная, Суп Куриный с Картофелем. 夕食: Сметана , Запеканка из Кабачков. 軽食/その他: Сан Саныч Семечки Жареные, Арбуз. もっと...
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2000 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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