2020年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.9 kg
これまでの減量分: 23.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 12日:
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2261 kcal
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脂質: 102.73g | たんぱく質: 104.22g | 炭水化物: 241.22g.
朝食: Raisins (Seedless), Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Unroasted Almonds, Unroasted Almonds, Roasted Unsalted Cashew Nuts, SPAR Full Cream Fresh Milk. 昼食: Coconut Oil, Sasko Premium White Bread, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. 夕食: Pears, Yellow Sweet Corn, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Hamburger or Hotdog Rolls, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Grilled), PnP Butternut, Broccoli, Cauliflower. 軽食/その他: Chewing Gum (Sugared), Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Yoghurt, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Unroasted Almonds. もっと...
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2368 kcal
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運動:
立つ - 25 分, デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 15 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 4 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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