2020年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.8 kg
これまでの減量分: 18.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 12日:
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2164 kcal
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脂質: 47.22g | たんぱく質: 122.82g | 炭水化物: 310.79g.
朝食: Marmelade, Goldähren Bauernschnitten , Aldi Snack Paprika, Der Meistermetzger Bratwurst , Bofrost Rustikaler Brotring, Kaffee mit Milch. 昼食: McDonald's Eiskaffee. 夕食: Heineken 0.0, Rocka Nutrition BCAA DRINK (250ml), Corny Free Joghurt, Banane. 軽食/その他: K-Classic Eis Am Stiel, Qi2 Casein Protein Shake , Yokebe Classic, Banane, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. もっと...
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2375 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間 35 分, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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