2020年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.8 kg
これまでの減量分: 24 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 12日:
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2128 kcal
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脂質: 80.58g | たんぱく質: 67.07g | 炭水化物: 280.16g.
朝食: Чудо Молочный Коктейль Грецкий Орех-Апельсин, Nestle Lion Готовый Завтрак, Мёд, Вода, Чернослив. 昼食: Елизавета Хлебцы Вафельные, Салат из Помидоров и Огурцов, Плов с Курицей. 夕食: Горчица, Творожное Печенье, Вода, Елизавета Хлебцы Вафельные, Плов с Курицей. 軽食/その他: Пончики (Обычные), MacCoffee Капучино Di Torino, Творожное Печенье, Пончики (Обычные), Кофе. もっと...
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2387 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, ハイキング - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 5 時間 49 分, テレビで見る - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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