2020年 08月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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70.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 12日:
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1146 kcal
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脂質: 42.47g | たんぱく質: 91.16g | 炭水化物: 102.92g.
朝食: Suco Detox. 昼食: Abóbora, Juréia Pepino em Conserva, Salada Crua, Beterrabas, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Alface, Subway Tomate. 夕食: Filé de Frango Grelhado, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. 軽食/その他: Banana Ouro, Abacaxi. もっと...
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2966 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間, スポーツ - 27 分, 階段昇降 - 5 分, ボディービル - 1 時間, トレッドミル - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 18 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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