2020年 08月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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121.8 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 36.4 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 11日:
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938 kcal
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脂質: 19.66g | たんぱく質: 70.96g | 炭水化物: 124.52g.
朝食: Mamão, Ovo Mexido, Cafezinho. 昼食: Laranja Pêra, Aurora Suco Uva Tinto Integral, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Alface, Batata Doce. 夕食: Tirol Leite Desnatado, Black Skull Glutamina, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Nanica, Whey Protein. 軽食/その他: Aurora Suco de Uva Integral, Turma da Mônica Maçã. もっと...
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4029 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, 休憩 - 16 時間 44 分, 睡眠 - 6 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 46 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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