2020年 07月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 24日:
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1303 kcal
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脂質: 55.57g | たんぱく質: 68.53g | 炭水化物: 135.27g.
朝食: Telur Rebus, Pisang, Kraft Cheddar, Blue Band Mentega, Jagung Rebus. 昼食: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), ABC Saus Sambal , Saori Saus Tiram, Bawang Merah, Bawang Putih, Pakcoy, Salmon Masak. 夕食: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tahu, Kecambah, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 軽食/その他: Roma Malkist Coklat, Oatbits Biskuit Oat. もっと...
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1828 kcal
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運動:
料理 - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.6 kg減量中
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