2020年 08月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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43.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 12日:
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1359 kcal
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脂質: 57.36g | たんぱく質: 68.11g | 炭水化物: 146.64g.
朝食: Silver Queen White Chocolate, Opak. 昼食: Nutella Selai Coklat, Mr. Bread Roti Tawar, Bakso Daging Sapi, Tahu Bakso, Siomay, Bihun (Dimasak). 夕食: Ikan Tongkol Goreng, Ayam Goreng, Piscok, Indomilk Susu UHT Stroberi, Pepaya Muda, Tahu, Perkedel Kentang. もっと...
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343 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 30 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 30 分, Google Fit - 23 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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