2020年 08月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.1 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 11日:
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1285 kcal
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脂質: 43.65g | たんぱく質: 116.42g | 炭水化物: 107.87g.
朝食: Biscoito de Polvilho, Manteiga (com Sal), Bauducco Torrada Integral, Queijo Minas. 昼食: Nestlé Iogurte Natural Integral, Bife a Rolê, Repolho, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Couve-Flor. 夕食: Cerveja Adocicada, Contra-filé, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 軽食/その他: Biscoito de Polvilho, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Couve Manteiga Crua, Laranja Pêra. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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