|
Hoje iniciei meu dia muito feliz!
Atingi meu objetivo inicial! 70 kilos (-6kilos)!
Eu nunca tinha conseguido perder peso, só ganhava.. já achava que tinha alguma alteração hormonal, ou alguma outra coisa.. mas eu só ganhava porque simplesmente consumia mais do q gastava, e não sabia!
O aplicativo me mostrou exatamente onde eu errava.. e aos poucos, e sem me privar das comidas que eu gosto, vou perdendo peso!
Sigo feliz, com esperança e saúde, rumo aos 63! 😍♥️
|
70 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 11日:
|
1032 kcal
|
脂質: 23.40g | たんぱく質: 64.94g | 炭水化物: 150.76g.
朝食: Martigran Granola sem Açúcar, Banana Prata, Sementes de Linhaça, Gengibre, Laranjas, Limão, Couve-de-Folhas. 昼食: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Patinho, Tio João Arroz Integral tipo 1. 夕食: Heinz Ketchup Picante, Ovo, Peito de Frango, Almeida Prado Mussarela de Búfala, Da Terrinha Tapioca. 軽食/その他: Morangos, Maçã, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Banana Prata, Mexerica. もっと...
|
|
2201 kcal
|
運動:
ハイキング - 35 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 46 分, 休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|