2010年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.7 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 11月 20日:
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2054 kcal
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脂質: 66.55g | たんぱく質: 116.53g | 炭水化物: 251.00g.
朝食: turkey bacon, Large Grade A Eggs. 昼食: Green Snap Beans, Mozzarella & Roasted Garlic Chicken Sausage, pickle, Multi-Grain Sandwich Thins. 夕食: Yam, Turkey Breast Meat and Skin, Honeydew Melons, Rice Pilaf. 軽食/その他: Pumpkin Cheesecake (7"), Light String Cheese, Protein Plus - Chocolate Peanut Butter, No-bake protein bar. もっと...
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2382 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間, デスクワーク - 6 時間 30 分. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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