2013年 07月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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78 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 19日:
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3599 kcal
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脂質: 176.59g | たんぱく質: 94.58g | 炭水化物: 298.27g.
朝食: 野菜一日これ一本. 昼食: ビーフメンチカツ, しじみ, ごはん, 厳選桑の葉青汁. 夕食: マックフライポテト(L), こってりラーメン, ごま油, 黒霧島 25度, 鶏の唐揚げ, 牛丼の具, 醤油. もっと...
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2501 kcal
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運動:
休憩 - 5 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く(運動) - 時速5.5km - 20 分, 運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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