2020年 08月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.5 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 43.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 11日:
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1435 kcal
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脂質: 37.43g | たんぱく質: 98.48g | 炭水化物: 186.59g.
朝食: Apple, BPI Sports Whey Protein ISO HD, Cinnamon , Tropicana Slim Madu, Banana, V-Soy Soya Bean Milk, Quaker Quick Cooking Oatmeal. 昼食: Fish with Tomato-Based Sauce (Mixture), Indonesian Fried Tempeh, Fried Tofu , Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . 夕食: Banana. 軽食/その他: BPI Sports Whey Protein ISO HD. もっと...
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3336 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 25 分, カーディオ (Cardio) - 50 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.6 kg減量中
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