2020年 08月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105.2 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 45.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 6日:
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1517 kcal
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脂質: 55.56g | たんぱく質: 100.03g | 炭水化物: 163.18g.
朝食: Egg White, Quaker Instant Oatmeal, Banana. 昼食: Snack Cracker, Cucumber (Peeled) , Beef Rendang, Cooked Young Green Onion (from Fresh), Garlic , Soy Sauce (Shoyu) , Sesame Oil, Oyster Sauce , Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Cooked Egg White, Beef Stock (Home Prepared) , Cooked Bean Sprouts, Cooked Carrots (from Fresh), Quaker Quick Cooking Oatmeal. 軽食/その他: BPI Sports Whey Protein ISO HD, Chocolate Chip Cookies (with Butter), Butter or Sugar Cookie with Fruit and/or Nuts. もっと...
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3225 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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