maggieee5の日記, 2020年 08月 11日

Das ist ein guter Weg. 👍 Mein Ziel sind 10kg weniger und vor allem den hohen Fettanteil reduzieren, ich bin zwar "schlank", dafür aber mehr Fett als Muskeln 🤦🏻‍♀️ 

Danke! Dir auch viel Erfolg sonne3385! Ja das ist wichtig! Schlank und schlank ist nicht immer gleich :)  

Guten Morgen, maggieee5! Ein guter Plan, alles aufzuschreiben, bei mir funktioniert es auch nur so! Aber so funktioniert es eben auch! 😉👍 Auf Sport habe ich mich bisher noch nie gefreut, aber gestern war ich immerhin das erste Mal beleidigt, weil ich keinen machen konnte. 😁 Ich möchte insgesamt 44 kg verlieren. Gestern hatte ich "Halbzeit" und heute ist der erste Tag, an dem mehr geschafft ist, als noch vor mir liegt. 😊 Das disziplinierte Protokollieren von Essen und Bewegung motiviert mich jeden Tag, da ich immer eine negative Kalorienbilanz haben will. Ist inzwischen zu einer Art spielerischem Wettbewerb mit mir selbst geworden. LG!  

huhu☺️ ich habe fast den gleichen Plan wie du. will von 89kg auf ca 59-55kg runter. schreibe ganz genau alles auf was ich esse und achte demnach jetzt auch mehr drauf. ich faste dabei noch und Versuche mich mehr zu bewegen 

Hallo Maggiee5, viel Erfolg wünsche ich dir. Bei mir sieht es ähnlich aus, 20 Kilo weniger sind mein Plan. 

Erste Meile 10 Kilo, jetzt noch etwas verlängert. Ist gut, dass du dir die Etappen schon eingeteilt hast und richtig, Kontrolle und Disziplin sind die Schlüssel zum Erfolg und natürlich die Freude am Ergebnis. Ich wünsche dir gutes Gelingen. @ Luise, Glückwunsch zum Bergfest - super Leistung ! 

Viel Erfolg! Bei mir sind es erst Mal 14 kg, also Zielgewicht 60 kg. Ein Traum wären ja wieder die Jugendlichen 50 kg, aber ich denke rein anatomisch (😉) sind nicht mehr als 55 kg drin. Eins nach dem anderen, im Schneckentempo 😂 

Mit genau dem gleichen Gewicht und dem gleichen Ziel habe ich vor etwas mehr als einem Jajr gestartet. Trotz ein paar gesundheitlichen und psychischen Problemen, sowie ein paar Tagen an dem ich den ETB nicht eingehalten habe, bin ich nur noch 4kg vom Ziel entfernt. Stress dich nicht und wenn es mal ein paar Tage nicht klappt, zieh danach wieder durch, dann kannst du alles erreichen.  

Das erste Ziel war <100kg zu kommen, dann den BMI von adipös auf übergewichtig zu senken und jetzt arbeite ich dran auch noch aus dem Übergewicht raus zu kommen. Ich tracke ziemlich akribisch, mache Sport und habe so dies und das in meiner Ernährung und meinem Verhalten verändert.  

Was ist eigentlich Normal- bzw. Idealgewicht bei 1,83 M und ich weiß nie, ob es gut oder schlecht ist, wenn mein Körperwasser auf der Waage hochgeht. 

@FatFromi: der Apotheker bei meiner BIA-Messung neulich hat erklärt, dass sich an Muskelzellen mehr Wassermoleküle dran setzen. Also steigt der Wasseranteil automatisch mit an, wenn man mehr Muskelmassen aufbaut. Er meinte, mein Wasseranteil ist im oberen Bereich, weil ich n recht hohen Muskelanteil habe. 

Mir persönlich sind die Zahlen auf der Waage egal. Mir ist es in erster Linie wichtig, Körperfett zu reduzieren. Und da ich ins Studio trainieren gehe,wird es so sein, das Muskeln eh mehr wiegen als Fett.... Demnach wird das Gewicht nach ner Zeit bei mir eh wieder hoch gehn bei gleichzeitiger Fettverbrennung. 

Danke für die Info MaxiMinus5 👍 

Ich habe fast 30 kg abgenommen. Bin mit ähnlichem Gewicht gestartet wie Du. Die letzten 15 kg habe ich mit der App geschafft als Unterstützung geschafft. Jetzt pendelt sich mein Gewicht so ein und ich versuche zu halten, gelingt aber eher noch nicht so gut. Ich muss immer wieder einen Gang zurück schalten, damit es nicht wieder zu hoch geht. Ich wünsche dir viel Erfolg 👍🏼🍀 

Viel glück !!! Ich hoffe du schaffst das 

Maximinus5, sehr interessant. Danke, das werde ich meinem Mann erzählen. Er war heute beim Wiegen etwas frustriert. Trotz 15 Km Laufeinheiten bei dieser Hitze hat er etwas zugelegt.  

ich habe mir das ziel gesetzt 40kg abzunehmen, das ist ebenfalls ein drittel meines gewichtes. ich wünsche dir viel erfolg! 

Als ich etwa in deinem Alter war hatte ich von 90 Kilo auf 52 abgenommen. Das dauerte ca. 3 Jahre. Es war ein Auf und Ab. Aber das ist normal weil man möchte ja noch Spass dabei haben. Ich hatte damals Low Fat gemacht...war damals DER Abnehmtrend😁 Habe das Gewicht auch Jahrelang gehalten (55...60) bis die Wechseljahre kamen. Jetzt im Alter von Ü50 startete ich mit 73 Kilo und mein Ziel wäre schon die 60😃 Natürlich einfach mit Kalorien zählen. Sport mache ich keinen...habe ich auch noch nie gemacht. Aber ich habe beruflich viel Bewegung und einen Hund als Trainingspartner. Alles Gute dir🍀 

Ich würde gern 8 Kilo verlieren, mache zur Zeit schon 3 mal die Woche kraftsport demnächst noch etwas cardio zusätzlich und versuche jetzt aufjedenfall alles zu tracken :)  

Hallo, ich möchte keine Kilos verlieren, da ich schon dünn bin, aber dabei sieht man nicht meine Muskeln, sondern mein Fett, denn ich besonders auf Bauch, Beine & Po habe. Das tracken von Kalorien hat mir schon geholfen mein Bauch kleiner zu machen + man sieht ja dann, welche Produkte verträgt das Körper nicht so gut - z.B. bläst auf. Also, auf jeden Fall eine sehr gute Entscheidung hier dein Essen zu tracken. Ich nutze das App schon seit einem Monat ordentlich, und habe auch bemerkt, dass ich ja nicht so viel Essen jetzt brsuche, wie früher, um mich satt zu fühlen. Ich wünsche dir viel Erfolg!