2013年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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118.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 18日:
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4619 kcal
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脂質: 137.69g | たんぱく質: 179.60g | 炭水化物: 515.99g.
朝食: Milk (Nonfat), Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 昼食: Subway Provolone Cheese, Subway Fat Free Sweet Onion Sauce, Subway 12" Subway Club, Sun Chips Garden Salsa (Package). 夕食: Cucumber (with Peel), Chicken Breast (Skin Not Eaten), QuikTrip Hot Dog with Bun, Part Skim Mozzarella Cheese, Gatorade Thirst Quencher Lemon-Lime Beverage, Zoi Greek Yogurt Nonfat Plain Greek Yogurt, Nabisco Wheat Thins Crackers - Chili Cheese. 軽食/その他: Brownie, Rachel's Kettle Chips, Samuel Adams Boston Lager, Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle), Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Dole Orange Pineapple Juice, Gatorade Thirst Quencher Lemon-Lime Beverage, Ranch Salad Dressing, McDonald's Side Salad, Arby's Classic Roast Beef, Cellucor C4 Extreme. もっと...
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5225 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 16 分, デスクワーク - 3 時間 15 分, 庭仕事（ガーデニング） - 3 時間 3 分, 立つ - 1 時間 42 分, 運転 - 1 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 57 分, 運動マシン（ふつう） - 20 分, 運動マシン（低速） - 11 分. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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