2020年 08月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.9 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 11日:
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1514 kcal
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脂質: 56.28g | たんぱく質: 96.35g | 炭水化物: 156.57g.
朝食: Орехи Кешью, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Огурец (с Кожурой), Гриднев Хлеб Добрынинский. 昼食: Сливочное Масло, Помидоры, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Масло Подсолнечное, Гречка. 夕食: Огурец, Куриное Филе, Chikalab Протеиновый Батончик Chikabar Тирамису. 軽食/その他: Мегамарт Булка Колосок с Творогом, Сыр Российский, Нектарин. もっと...
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1806 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 32 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, Apple Health - 20 時間 53 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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