2020年 08月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.8 kg
これまでの減量分: 24 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 11日:
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1684 kcal
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脂質: 40.43g | たんぱく質: 47.12g | 炭水化物: 290.65g.
朝食: Чернослив, Вода, Мёд, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%. 昼食: Творожное Печенье, Мёд, Вода, Имбирь Маринованный, Простые Пельмени. 夕食: Чудо Молочный Коктейль Грецкий Орех-Апельсин, Творожное Печенье, Печенье к Чаю, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Яблоко, Банан. 軽食/その他: Вода, Невский Кондитер Конфеты "Рома+Машка". もっと...
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2511 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, ハイキング - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, 仕事 (立ち仕事) - 10 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 3 時間 49 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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