jasonfahyの日記, 2010年 11月 20日

2010年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

106.0 kg これまでの減量分: 2.9 kg. 残り: 1.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2010年 11月 20日:

3112 kcal

脂質: 106.80g | たんぱく質: 183.89g | 炭水化物: 358.84g. 朝食: Myoplex Lite, Special K Red Berry, 2% Fat Milk. 昼食: weight watchers bread. 夕食: Delissio. もっと...

3093 kcal

運動: 歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 14 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.6 kg減量中


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