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Recuperei do fim de semana com alimentação irregular!
Esforço total na dieta, com tudo!!!
Amanhã, escrevo um texto com qualidade rs! To cansadão do treino intenso!
Valeu Uni Maromba!
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122.6 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 37.2 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 10日:
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945 kcal
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脂質: 19.71g | たんぱく質: 71.27g | 炭水化物: 126.09g.
朝食: Mamão, Ovo Mexido, Cafezinho. 昼食: Laranja Pêra, Aurora Suco Uva Tinto Integral, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Alface, Batata Doce. 夕食: Tirol Leite Desnatado, Black Skull Glutamina, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Nanica, Whey Protein. 軽食/その他: Aurora Suco de Uva Integral, Café, Turma da Mônica Maçã. もっと...
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4042 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, 休憩 - 16 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 45 分. もっと...
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週に17.5 kg減量中
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