2020年 08月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.6 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 10日:
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2074 kcal
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脂質: 87.82g | たんぱく質: 88.75g | 炭水化物: 241.23g.
朝食: Marilan Biscoito Amanteigado, Café com Açúcar, Quaker Farelo de Aveia, Goiaba Vermelha, Batavo Iogurte de Morango, Ovo Cozido, Mamão Formosa. 昼食: Vinagre, Peixe, Tomates Vermelhos, Farofa, Coca-Cola Coca-Cola, Tio João Arroz Integral Cozido, Batatas Fritas, Pastel de Carne, Dr. Oetker Pudim de Chocolate Pronto, Bife de Carne de Vaca. 夕食: Soya Óleo de Soja , Cebolinha Verde, Tomates Cereja, Pimentão Verde, Cenouras, Alho Picado, Ovo Frito, Brócolis Chineses (Cozido), Couve Refogada. もっと...
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3522 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, ハイキング - 1 時間 15 分, 休憩 - 13 時間 5 分, 睡眠 - 9 時間, 腹筋 - 10 分. もっと...
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週に2.9 kg減量中
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