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Comecei segunda...
Meio difícil, ainda sinto vontade de comer pão, massa, e não é um só é 03 ao mesmo tempo, com recheios diferentes... *_* Gordisses enfim haha
Já perdi 02kg, meu intestino está reguladinho, pq só tenho comido coisas integrais e blah blah blah...
Vamos lá faltam 08kg ainda...
Um por vez...
O pior é encara o final de semana, a abstinência de cerveja... =(
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80.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 18日:
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940 kcal
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脂質: 27.20g | たんぱく質: 46.54g | 炭水化物: 127.88g.
朝食: Café com Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral Light. 昼食: Sementes de Linhaça, Arroz Integral, Bife de Fígado, Couve Refogada. 夕食: Vono Sopa Batata com Carne. 軽食/その他: Bauducco Torrada Integral, Café, Bauducco Torrada Integral. もっと...
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2271 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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