нельсон82の日記, 2020年 08月 10日

-31 гр. жира

82.2 kg これまでの減量分: 14.8 kg. 残り: 22.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 10日:

974 kcal

脂質: 26.67g | たんぱく質: 64.59g | 炭水化物: 119.46g. 朝食: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес. 昼食: Пережарка, Агро-Альянс Рис Южная Ночь. 夕食: Перцы фаршированые. 軽食/その他: Миндаль Миндаль, Дыня Торпеда, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес. もっと...

1986 kcal

運動: 13130 шагов - 3 時間　 1 分, 休憩 - 13 時間　 15 分, 睡眠 - 7 時間　 44 分. もっと...

週に2.8 kg増量中


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