|
21 günlük şeker diyeti ve elden geldiğince yapılan sporun sonucu: - 3,3 kilo 💃💃💃
|
60.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 10日:
|
1044 kcal
|
脂質: 41.34g | たんぱく質: 72.72g | 炭水化物: 76.71g.
朝食: Yumurta, Yeşil Biber, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Kefir, Karışık Tahıllı Ekmek, Bahçıvan Lezzetli Peynir Topları, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Lor Peyniri, Bahçıvan Lezzetli Peynir Topları. 昼食: Salata Sosu, Mevsim Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 夕食: Yayla Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 軽食/その他: Şampanya, Sütlü Kahve, Şekeroğlu Menengiç Kahvesi. もっと...
|
|
2024 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 勉強 - 3 時間 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|