2020年 08月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.4 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 20.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 10日:
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1624 kcal
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脂質: 53.36g | たんぱく質: 89.77g | 炭水化物: 194.12g.
朝食: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Saus Tomat, Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Sambal Goreng Kentang, Pronas Saus Lada Hitam, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Bawang Bombay Dimasak , Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). 夕食: Saus Tomat, Alpukat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). 軽食/その他: WRP WRP Active Coco Splash, WRP Chocolate Chip Cookies. もっと...
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2280 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 15 分, 縄跳び (なわとび) - 25 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 16 時間 20 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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