Shilov30の日記, 2020年 08月 10日

2020年 08月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）

109.5 kg これまでの減量分: 20.7 kg. 残り: 34.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 10日:

1811 kcal

脂質: 48.69g | たんぱく質: 186.93g | 炭水化物: 154.53g. 朝食: Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья. 昼食: Теремок Гречка с Куриной Грудкой-Гриль. 夕食: Помидорка 100% Томатная Паста, ВкусВилл Белок Яичный, ВкусВилл Морской Коктейль. もっと...

4009 kcal

運動: 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間　 20 分, サーキットトレーニング - 1 時間, 休憩 - 13 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.9 kg増量中


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