2013年 07月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
73.9 kg これまでの減量分: 21.1 kg.    残り: 0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

2623 kcal 脂質: 25.66g | たんぱく質: 51.76g | 炭水化物: 401.08g.   朝食: Rice Krispies Cereal, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, Fruit Smoothie Drink, 2% Fat Milk. 昼食: Apples, Bananas. 夕食: Pasta with Vegetables. 軽食/その他: Lager, Sweet or Dark Chocolate, Banana Muffin, Multigrain Bread. もっと...
2665 kcal 運動: 庭仕事(ガーデニング) - 20 分, ショッピング - 15 分, 運転 - 5 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 2 時間   15 分, 家事 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間   35 分. もっと...
週に3.2 kg減量中

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