2020年 08月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 10日:
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1682 kcal
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脂質: 60.13g | たんぱく質: 126.30g | 炭水化物: 158.18g.
朝食: Каша Дружба на Молоке, Ичалки Сыр Диетический, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Биточки, Овощное Рагу, Карусель Суп-Лапша Грибная. 夕食: ВкусВилл Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. 軽食/その他: Вологодская Мануфактура Яблочные Палочки "Фитнес" без Сахара, НК Сити Котлета Рига, Гречка Отварная. もっと...
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2498 kcal
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運動:
ヨガ - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 30 分, デスクワーク - 9 時間, 家事 - 2 時間, 休憩 - 2 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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