2020年 08月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 10日:
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1204 kcal
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脂質: 53.53g | たんぱく質: 68.55g | 炭水化物: 114.23g.
朝食: Свиточ Шоколад Черный, Кофе, Сливочно Сырная Паста, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Хлеб из Цельной Пшеницы. 昼食: Кофе Эспрессо, Свинина Тушеная, Макароны Отварные. 夕食: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Арбуз, Паштет из Куриной Печени, Крекеры. 軽食/その他: Миндаль, Виноград Европейских Сортов, Сливочное Масло, Печенье к Чаю, Кофе с Молоком и Сахаром. もっと...
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1997 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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