2020年 08月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.6 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 17.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 10日:
|
1518 kcal
|
脂質: 69.25g | たんぱく質: 68.92g | 炭水化物: 156.56g.
朝食: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Beyaz Peynir, Nane, Kırmızı Domates, Maydanoz, Sek Kaşar Peyniri. 昼食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tadım Sarı Leblebi, Bulgur Pilavı, Kıymalı Taze Fasulye. 夕食: Kıymalı Patates Yemeği. 軽食/その他: Bulgur Pilavı, Kıymalı Patates Yemeği. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|