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ayşe2023
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2020年 08月 10日
ayşe2023の日記, 2020年 08月 10日
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10.08.2020
65.7 kg
これまでの減量分:
9.8 kg
.
残り:
0.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 08月 10日:
924 kcal
脂質: 40.39g | たんぱく質: 40.95g | 炭水化物: 101.36g.
朝食:
Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi , Siyah Üzüm.
昼食:
Ev Yapımı Yoğurt, Etli Bezelye, Bulgur Pilavı.
夕食:
Sütaş Beyaz Peynir, Mercimek Çorbası.
軽食/その他:
Hindistan Cevizi Yağı.
もっと...
2012 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 25 分, 踏み台昇降 - 50 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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