2020年 08月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 25 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 10日:
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538 kcal
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脂質: 17.92g | たんぱく質: 35.76g | 炭水化物: 72.09g.
朝食: Kurma, V-Soy Soya Bean Milk, Jeruk Nipis. 昼食: Kurma, V-Soy Soya Bean Milk. 夕食: Jeruk Nipis, Tempe, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sawi, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit. もっと...
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2641 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 40 分, カーディオ (Cardio) - 25 分, エアロビクス - 45 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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