2020年 08月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 20.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 10日:
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1099 kcal
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脂質: 47.06g | たんぱく質: 19.35g | 炭水化物: 163.98g.
朝食: Pepaya, Madu, Sirup Maple, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. 昼食: Pepaya, Bimoli Minyak Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 夕食: Gery Gery Saluut Malkist Cheese, Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Paprika Merah Manis, Terong Balado, Nasi Putih. 軽食/その他: Sirup Maple, Madu, Lemon, Jahe, Bimoli Minyak Goreng, Mie, Telur Rebus Lunak, Petai, Tomat Merah, Terong Balado, Nasi Putih. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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 コメント
Diet sama exercisenya apa aja kak?
Aku lagi nyoba intermitten fasting sama stepper 15 menit sehari. Target turun 5,5 kilo.
Biasanya gak pernah mantang apa² dan makanku banyak.
2020年 08月 9日 投稿者: yrosian
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