2020年 08月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.5 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 10日:
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895 kcal
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脂質: 30.88g | たんぱく質: 38.26g | 炭水化物: 115.96g.
朝食: Kokita Sambal Rawit Bawang, Garlic , Onions, Tempeh , Fried Tofu , Salt , Beef Broth (Home Recipe), Black Tea, Beef, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. 夕食: ABC Saus Sambal , Egg Omelet or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms, Nasi Putih, Tea Presweetened with Sugar. 軽食/その他: Tempeh (Cooked) . もっと...
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2035 kcal
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運動:
座る - 1 時間, ウォーキング - 1 時間 15 分, デスクワーク - 8 時間, ライドバイク - 1 時間 15 分, 階段昇降 - 15 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 6 時間 15 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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