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Começando o JI hoje❣️
Bora para este novo desafio...
Pessoas que realizam, alguma dica?
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65.2 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 9日:
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1251 kcal
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脂質: 45.89g | たんぱく質: 66.89g | 炭水化物: 142.87g.
朝食: Schar Crostini , Café com Leite Integral. 昼食: Queijo Provolone, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Assada. 夕食: Bolo de Banana. 軽食/その他: Danone YoPRO Chocolate. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Comece devagar, faça um progresso conforme o tempo do seu corpo, não lute contra o seu corpo, se hidrate bastante, quando quebrar o jejum cuide pra não quebrar com qualquer alimento, é melhor quebrar o jejum com um alimento que nutra seu corpo, proteínas por exemplo. Não comece um jejum radical pois isso pode fortalecer sua compulsão alimentar. Tudo no seu tempo, fique saudável para emagrecer, siga as dicas do Rodrigo Polesso no YouTube, se ame e conte com a força de todos nós, boa jornada!
2020年 08月 9日 投稿者: Nathalia Benites
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@nathalia ricas palavras!
Muito obrigada pelas informações.
Farei com atenção, sim e irei assistir aí vídeo indicado. Grande abraço ❣️
2020年 08月 9日 投稿者: Danzinha.lima
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