|
Kalorimi alıyorum günlük gerekli aşmıyorum, Light kola 1 bardağa indirdim günde 1 kere bile 1 lokma kaçamak yapmadım dukanın dediği gibi, gene de son 1 haftadır yavaş kilo veriyorum... Sanırım ya spora başladığımdan kaynaklandı 😅 ya da ideal kiloya yaklaştıkça kilo verme yavaşladığı için oldu. Genede 2 haftada 3.3 kilo verdim diyerek kendimi teselli ediyorum 🙈
|
55.3 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 9日:
|
1095 kcal
|
脂質: 57.48g | たんぱく質: 120.00g | 炭水化物: 19.12g.
朝食: Zeytinyağı, MezzeMarin Uskumru Fileto. 夕食: Sütaş Light Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. 軽食/その他: Dukan Yer Fıstıklı Bar , Kahve. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|