2010年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.5 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 22.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 11月 19日:
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1929 kcal
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脂質: 46.14g | たんぱく質: 64.86g | 炭水化物: 335.26g.
朝食: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Chocolate Cheerios. 昼食: Pepsi 20 oz, Garlic Red Skin Mashed Potatoes, Famous Dave's Sassy BBQ Chicken Salad (lunch portion) w/o cornbread. 夕食: Yellow Squash, Broccoli, Whitewheat Bread, Spaghetti Rigati Pasta, Old World Style Original Pasta Sauce, Potato Hamburger Rolls, Butter (Salted). もっと...
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3018 kcal
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運動:
座る - 10 時間, 睡眠 - 5 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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