2020年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 9日:
|
1973 kcal
|
脂質: 98.62g | たんぱく質: 82.09g | 炭水化物: 189.73g.
朝食: ВкусВилл Миндаль Жареный, Кофе, ВкусВилл Сметана Термостатная 10%, Джемы и Варенья, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%, ВкусВилл Заварные Шарики с Творожным Кремом. 昼食: Банановый Пудинг, ВкусВилл Шоколад Горький 85%, Суп с Индейкой. 夕食: ВкусВилл Торт Постный Морковный с Пеканом , ВкусВилл Осетинский Пирог с Мясом. 軽食/その他: Магнит Фруктово-Ореховая Смесь. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|
 コメント
Уменьшила дневную норму калории - 1600, но до нее обычно не добираю, в районе 1500-1550. Увеличила по советам углеводов - 2 - 2,5 г на вес, 4 тренировки в неделю и вот... Не знаю радоваться или нет. Объемы чуть уменьшились, визуально изменений нет.
2020年 08月 9日 投稿者: Blue footed
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|