2020年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
105.9 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 15.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 9日:
|
768 kcal
|
脂質: 20.79g | たんぱく質: 58.61g | 炭水化物: 85.78g.
朝食: Be Light Schinkensülze mit Ananas, Tomatenmark, Schwarzbrot, Gekochtes Ei. 昼食: Tomaten, Aubergine, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett), Zucchini, Zwiebeln, Kartoffeln. 軽食/その他: Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Cantaloupe Melonen. もっと...
|
|
6416 kcal
|
運動:
シャベルで掘る - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 庭仕事（ガーデニング） - 8 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|