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Seit gestern erneuter Versuch. 1000 kcal täglich. Mal sehen, wie lang ich es diesmal schaffe.
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82.4 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 18.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 9日:
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1096 kcal
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脂質: 48.10g | たんぱく質: 46.39g | 炭水化物: 116.73g.
朝食: Schlagsahne, Gut & Günstig Tilsiter, Gekochtes Ei, Mestemacher Echt Westfälisches Vollkornbrot. 昼食: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Schwarzwälder Schinken, Mestemacher Vollkornbrot (32g), Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Tomaten. 軽食/その他: Trumpf Schogetten Edel-Zartbitter, Kohlrabi, Nestle Pirulo. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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 コメント
Ich weiß, dass dieser Ratschlag gut gemeint ist 😊❤️. Aber es ist ein Schritt aus Wut und Verzweiflung heraus .. . Du siehst ja in meiner Historie, wie lang ich schon hier rumdokter... .
Dir auch einen zauberhaften Tag 💐
2020年 08月 9日 投稿者: SHoff12
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Ich wünsche dir viel Erfolg und dass du die Wut und Verzweiflung hinter dir lassen kannst und mit Spaß an die Sache herangehst schon bald. 1000 kcal müssen nicht zu wenig sein, es kommt darauf an, was man draus macht. Viel Gemüse und mageres Eiweiß, dann wird man auch satt und kann sich abends noch für 200 kcal was zu Naschen gönnen. Das ist nur meine Meinung, bei mir klappt es so seit Mitte April. Vielleicht motiviert dich auch ein Buch? Mir gab es eine gute psychische Starthilfe : "Fettlogik überwinden". Gibt es inzwischen wohl auch als Hörbuch. LG
2020年 08月 9日 投稿者: Luise Freiheit
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Ich finde es gut. Erfolge motivieren und gerade am Anfang ist es wichtig einen guten Start hinzulegen. Wenns erstmal läuft kannst du die Diät immernoch anpassen. Poste doch einmal täglich ob es geklappt hat, so als hilfe.
2020年 08月 9日 投稿者: popowits
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Oh ich kenns 😆 bei mir liefs lange auch nicht auch wenn ich bei deb 1500 blieb 🙈 hab glaub ich seit März rum probiert. Seit Juli mach ich sport und schau, dass ich meine 10.000 schritte am tag Lauf. Auch dass ich 1800kcal esse und mein Eiweiß abdecke. Ist echt n enormer antrieb sich tagsüber wesentlich mehr zu bewegen wenn man so n ziel hat und zack, über juli 5kg abgenommen. Es braucht halt Zeit seinen Weg zu finden. Mein Körper braucht anscheinend sport und Bewegung 😁
2020年 08月 9日 投稿者: hanarija2
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Hoffentlich klappt bei dir mit den 1000kcal 😉
2020年 08月 9日 投稿者: hanarija2
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Vielen lieben Dank euch allen für die aufmunternden Worte und den Zuspruch.
Tschaka, so wird es klappen 😄👍
Ja , danke auch immer für eure Berichte wie es so läuft . Werde auch weiterhin den Stand der Dinge updaten 👍
2020年 08月 9日 投稿者: SHoff12
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